เตรียมบ้านสำหรับคนปวดเข่า ลดการสะดุดตรงไหนก่อน

เมื่อปวดเข่า การเดินในบ้านที่มีของขวางหรือพื้นลื่นอาจลำบากขึ้น การปรับสภาพแวดล้อมไม่ได้รักษาข้อเข่า แต่ช่วยให้เส้นทางที่ใช้ประจำปลอดภัยและใช้งานง่ายขึ้น

เริ่มจากทางเดินที่ใช้ทุกวัน

สำรวจจากเตียงไปห้องน้ำและประตู เก็บสายไฟ ของชิ้นเล็กและพรมที่เลื่อนได้ ไม่วางของชั่วคราวตรงจุดที่ต้องก้าวข้าม

แสงและจุดจับต้องเหมาะสม

จัดแสงให้เห็นพื้นโดยเฉพาะกลางคืน หากต้องใช้ราวจับให้ติดตั้งมั่นคง ไม่ใช้เก้าอี้ล้อเลื่อนหรือราวแขวนผ้าแทนที่พยุง

ทำให้ของจำเป็นหยิบถึง

ย้ายของที่ใช้บ่อยให้อยู่ระดับที่ไม่ต้องปีนหรือก้มลึก ถ้ามีอุปกรณ์ช่วยเดินให้มีพื้นที่วางและเดินผ่านได้โดยไม่ติดสิ่งของ

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

หากล้มบ่อย เดินไม่มั่นคง หรือปวดจนเปลี่ยนวิธีเดิน ควรให้แพทย์ประเมินและพิจารณาการช่วยเหลือเพิ่มเติม ไม่แก้เฉพาะบ้านแล้วละเลยอาการ

ปรึกษาก่อนเดินทาง

ดูขอบเขตบริการข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ ของวารี เวลเนส คลินิก เชียงราย และปรึกษาฟรีทาง LINE @wareeclinic เพื่อสอบถามความเหมาะสมและคิวก่อนเดินทาง การตรวจเพิ่มเติม ยา และหัตถการไม่ได้รวมอยู่ในคำว่าปรึกษาฟรี หากเกินขอบเขตคลินิกอาจต้องส่งต่อ

แหล่งข้อมูล

ข้อมูลประกอบจาก www.nia.nih.gov

เนื้อหานี้ให้ข้อมูลทั่วไป ไม่แทนการวินิจฉัยหรือคำแนะนำเฉพาะบุคคลจากผู้รักษา

ภาพสร้างด้วย AI เพื่อประกอบเรื่อง ไม่ใช่ภาพผู้รับบริการ บุคลากร หรือสถานที่จริง และไม่ใช่ภาพสาธิตวิธีรักษาหรือผลตรวจจริง